Pentru ca este o parte rigida a corpului in care se aduna multe tensiuni, zona soldurilor are nevoie de o atentie sporita.
Miercuri este despre mobilitatea articulatiilor de la nivelul soldurilor, picioarelor si deschiderea partii anterioare a corpului. Spre sfarsitul clasei alocam cateva minute intaririi bratelor, umerior si trunchiului, pentru a ne pregati de posturi mai avansate, cum este postura scorpionului sau pur si simplu pentru a ne intari si a ne deschide mai mult umerii si pieptul.
Dupa aceasta practica ne simtim mai eliberati si energizati.
Clasa cu nivel de intensitate mediu.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj