Anahata Chakra

banner chakra yoga

Activare, Energizare, Echilibrare

Anahata Chakra este cunoscuta ca si Chakra Inimii, Iubirii, Compasiunii, Bucuriei.

Este punctul de echilibru intre lucrurile materiale (primele 3 chakre – Muladhara, Svadhishthana, Manipura) si lucrurile spirituale (ultimele 3 chakre).

Relatiile deteriorate cu cei dragi, iubirea egoista, conditionata pot duce la blocaje ale chakrei inimii.

Prin posturi de yoga (online) care deschid pieptul si zona inimii putem activa si energiza chakra inimii. In timpul practicii urmarim senzatiile din piept pentru a experimenta energia chakrei.

Atunci când toți centrii noștri energetici sunt activi și echilibrați, noi ne putem bucura de o viață sănătoasă și armonioasă.

Clasa yoga online cu nivel de intensitate scazut spre mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga de MIERCURI

yoga zilnic - MIERCURI

Pentru ca este o parte rigida a corpului in care se aduna multe tensiuni, zona soldurilor are nevoie de o atentie sporita.

Miercuri este despre mobilitatea articulatiilor de la nivelul soldurilor, picioarelor si deschiderea partii anterioare a corpului. Spre sfarsitul clasei alocam cateva minute intaririi bratelor, umerior si trunchiului, pentru a ne pregati de posturi mai avansate, cum este postura scorpionului sau pur si simplu pentru a ne intari si a ne deschide mai mult umerii si pieptul.

Dupa aceasta practica ne simtim mai eliberati si energizati.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga de MARTI

yoga zilnic - marti

Inspirata din practica mea de marti, aceasta clasa pune accent pe deschiderea corpului, pe intinderea partii anterioare a corpului – piept, umeri, solduri, bazin, brate, coapse, psoas – si flexibilitatea coloanei, mai ales in partea superioara. Are ca punct culminant Postura Rotii – Chakrasana.

Posturile de deschidere a inimii activeaza Anahata Chakra, centrul subtil energetic al iubirii, accentuand in fiinta noastra calitati ce se dezvolta la nivelul inimii – intelegere, acceptare, compasiune, empatie, generozitate, armonie, iubire, iertarea, bucuria,rabdarea, bunatatea, pacea.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Hatha Yoga pentru deschiderea inimii si flexibilitatea coloanei

banner hatha yoga sau hathyogi

Aceasta practica ne ajuta sa ne dezvoltam o relatie cu Postura Rotii (Chakrasana sau Urdhva Dhanurasana in Sanskrita). Vom face asane care ne pregatesc umerii, pieptul, partea superioara a spatelui, partile laterale ale corpului si soldurile pentru o extensie expansiva a coloanei cum este “Podul”, asa cum il stim din copilarie.

Pe langa cresterea flexibilitatii, aceasta clasa ne deschide inima si ne aduce o stare de bucurie si buna dispozitie.

Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa spre medie.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Vinyasa – CLASA 4

banner vinyasa yoga

O clasa pentru flexibilitatea coloanei prin indoiri ale coloanei inspre inapoi si deschiderea pieptului. Extindem coloana gradat prin secvente de posturi repetitive de la mai putin intens inspre extinderi din ce in ce mai ample. Intindem bratele, umerii si pieptul. Respiram constient, stabil si ne miscam cu intentie pe ritmul respiratiei.

Clasa cu nivel de intensitate mediu. Potrivita pentru cei cu un nivel mediu de practica yoga.

Se practica pe stomacul gol (minim 2 ore dupa ultima masa).

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →