(YO99) Yoga Nidra pentru regenerare și vindecare
Yoga Nidra sau Somnul Yoghin ne invită să ne trezim înspre ce suntem cu adevărat.
Printr-o meditație ghidată de relaxare profundă a întregului corp, vizualizare și afirmații pozitive, ne conectăm cu interiorul nostru, ne îndreptăm înspre ființa noastră întreagă, împăcată, încrezătoare și puternică.
Înspre finalul sesiunii, îți ofer câteva afirmații (în yoga sunt numite sankalpa), care sunt intenții, exprimate clar și concis în fraze scurte sau propoziții, exprimând un scop precis ales. În această sesiune am ales ca intenție regenerarea corpului și vindecarea. Te invit să alegi cea care rezonează cel mai bine cu tine sau să îți formulezi propria sankalpa.
Este de preferat să se folosească aceeași sankalpa de fiecare dată (exprimată cu aceleași cuvinte), până se materializează. Ele funcționează ca niște semințe sădite în subconștient, iar în timpul practicii yoga nidra, efectul lor este mai profund.
Durata: 30 - 50 min
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm: lent
Anatomie:
Starea indusă: relaxare, calm și liniște interioară, echilibru și armonie
