(YO98) Yoga gentilă pentru relaxare
Ultimul lucru pe care-l dorim este să simțim disconfort, tensiuni, dureri la nivel fizic în timp ce medităm sau practicăm Yoga Nidra / Somnul Yoghin.
Așa că vă invit la o practică gentilă, lentă, la sol, care să destindă corpul și care să pregătească mintea și corpul pentru Yoga Nidra sau meditație. Mișcăm coloana în toate direcțiile ca să eliberăm tensiunile și să ne putem odihni apoi, fără disconfort sau distrageri la nivel fizic.
Se poate practica această sesiune și seara, înainte de culcare.
Durata: 30 - 50 min
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm: lent
Anatomie: spate + coloană, organe interne, șolduri
Starea indusă: flexibilitate și deschidere, relaxare, calm și liniște interioară, echilibru și armonie
