Morning Detox Yoga – de primavara

banner hatha yoga sau hathyogi

Este timpul pentru DETOX!

O sesiune specială, de primăvară, cu focus pe aprinderea focului digestiv prin stimularea și masarea sistemului digestiv. Punem energia stagnantă în mișcare și susținem organismul în procesul de detoxifiere.

Este o practică de yoga dinamică, o secvență cu multe răsuciri, puțină transpirație, respirații și posturi care ajută la eliminarea impurităților și toxinelor din corp.

Este recomandată dimineața, pe stomacul gol.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga de dimineata – Energie si claritate (30min)

banner hatha yoga sau hathyogi

Mai multă energie, claritate și concentrare pentru zile lungi și solicitante.

O scurtă încălzire la început, câteva serii de Salutul Soarelui și Postura Planșei dinamică ne pun sângele în mișcare și cresc nivelul de energie. Postura Ștruțului aduce atenție, echilibru interior și claritate, iar la finalul sesiunii, tehnica de respirație Kapalabhati, aduce și mai multă prospețime, energie, concentrare și claritate, pregătind mintea pentru activitățile zilei.

Pentru mai multe informații despre modul de execuție, beneficiile și contraindicațiile tehnicii de respirație Kapalabhati, vă invit să urmăriți și acest video: https://yogacuanto.ro/kapalabhati-20min/

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga de dimineata – Ne trezim tot corpul

banner hatha yoga sau hathyogi

Dimineata este unul din momentele cele mai potrivite pentru Yoga.

Ne trezim tot corpul, punem sangele in miscare si ne pregatim pentru ziua care urmeaza.

Mintea este mai clara si mai calma dimineata si practicand yoga in aceasta perioada din zi, ne ajuta sa mentinem aceasta stare a mintii pentru o perioada mai lunga.

Aducem spatiu in corp, stoarcem afara tensiunile adunate in corp si ne incepem ziua cu o stare de bine, care dureaza.

Clasa cu nivel de intensitate scazut spre mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga pentru picioare si bicepsi femurali

banner hatha yoga sau hathyogi

Ne testam echilibrul cu posturi de echilibru in picioare si aducem entuziasmul in practica si in fiinta. Urmarim sa intindem picioarele si in special bicepsii femurali (muschii din spatele picioarelor), care sunt unele dintre cele mai rigide zone ale corpului nostru.

Incepem usor, din culcat pe spate si ne pregatim treptat corpul pentru posturi mai intense, in partea de mijloc a practicii. Spre final revenim la posturi de destindere, in asa fel incat dupa clasa ne vom simti echilibrati, enegizati si relaxati in acelasi timp. Entuziasmul va ramane cu noi si in afara saltelei.

Clasa de yoga online cu nivel de intensitate mediu. Se poate practica in orice moment al zilei.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Morning Yoga – ne deschidem corpul

logo facebook live

Clasa s-a tinut Live* pe data de 11 Iulie 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.

*Clasele Live au o calitate audio/video un pic mai slabă decât cele înregistrate.

☀️ Morning Yoga – deschidem corpul, soldurile, intindem picioarele si ne crestem libertatea de miscare.
⏳ 60 min
🧘‍♀️ Intensitate redusa spre medie

Clasă potrivită pentru toate nivelurile de practică.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →