Vinyasa Gentilă pentru seară

banner vinyasa yoga

Vă invit să facem împreună o practică gentilă de Vinyasa, în care să ne mișcăm într-un ritm mai lent, să ne creștem flexibilitatea, să îmbunătățim respirația și să ne tonifiem mușchii.

Este foarte potrivită pentru seri liniștite, pe care să le petrecem cu noi înșine, îngrijindu-ne corpul.

Putem folosi Respirația Victorioasă – Ujjayi Pranayama. Găsiți aici tehnica de execuție și beneficiile.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Vinyasa – Gentle Flow

banner vinyasa yoga

Luăm lucrurile mai încet

Vă propun să încetinim ritmul, să ne mișcăm corpul într-un ritm mai lent, în care putem să simțim mai bine toate țesuturile corpului, să-l ascultăm ce ne transmite și să facem fiecare mișcare cu atenție și intenție.

Este o practică dinamică, dar gentilă, potrivită pentru acele zile în care avem nevoie de timp, de spațiu pentru noi înșine și nu vrem să grăbim nimic.

Aducem spațiu în corp și în minte.

Clasa cu nivel de intensitate redus spre mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Vinyasa – CLASA 9 (30min)

banner vinyasa yoga

O practică yoga perfectă pentru dimineata sau in orice moment al zilei ai nevoie de mai multa energie. In acelasi timp crestem flexibilitatea si exploram starea de echilibru – fizic si mental.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Vinyasa – CLASA 8 (30min)

banner vinyasa yoga

O clasa de yoga pentru zilele cand ai doar 30 de minute la dispozitie, dar vrei sa aduci bucuria, energia si entuziasmul sa faca parte din ziua ta.

Exploram variante ale posturii Razboinicul Linsitit (Shanti Virabhadrasana) si ale Semilunii (Anjaneyasana), ne deschidem pieptul, intindem bratele, umerii, si spatele. Ne intarim in variante ale posturii Plansei (Kumbakhasana) si incheiem in Postura copilului (Balasana).

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Vinyasa – CLASA 7 (30min)

banner vinyasa yoga

Va invit la o clasa online cu miscari fluide ale corpului si ale coloanei, pentru un plus de flexibilitate, energie, deschidere si buna dispozitie. Ne intarim si ne dezvoltam echilibrul, toate in 30 de minute de practica yoga, pentru momentele in care nu avem prea mult timp la dispozitie.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →