(YO96) Vinyasa Yoga Flow pentru stare de bine

Vă invint la o practică fluidă de vinyasa yoga, care acoperă elementele de bază, cu accent pe starea de bine și pe onorarea corpului.

Începem lent, din postura copilului, întinzând ușor părțile laterale ale corpului. Ne mișcăm apoi prin posturi dinamice, spațioase, explorăm posturi din picioare și de echilibru, îndreptându-ne înspre Kakasana (Crow Pose), Postura Ciorii.

Generăm căldură și energie, promovăm întărirea, flexibilitatea și concentrarea.

Ne vom simți centrați și împrospătați după sesiune.

Avem nevoie de 2 cărămizi de yoga sau o cărămidă și o pernă.

Durata: 60 min
Dificultate: începător > mediu
Intensitate: medie
Ritm: dinamic
Anatomie: spate + coloană, piept + inimă, bațe + umeri, picioare, șolduri
Starea indusă: energie, flexibilitate și deschidere, întărire/forță/putere, relaxare, echilibru și armonie, bună dispoziție, curaj și încredere