(YO81) Meditație pentru hrănirea sufletului și sănătate interioară

Meditația este o metodă foarte eficientă pentru obținerea păcii interioare. Trăind într-o stare de pace este un element cheie spre hrănirea sufletului. Ghidând mintea într-o stare de relaxare completă, chiar și numai pentru câteva minute pe zi, ne ajută să facem față cu bine nesfârșitului șir de provocări. Să avem o stare de pace interioară este una dintre premisele obținerii și menținerii stabilității și echilibrului.

În această meditație ghidată, folosim puterea vizualizării să construim imagini care să ne susțină sistemul digestiv, să elibereze tensiunile, grijile adunate în interior și să înlocuim condiționarea negativă adânc așezată cu o stare nouă de bine și de sănătate interioară. Să ne simțim ocrotiți, susținuți, în siguranță și plini de sănătate.

Avem nevoie de saltea, pături, perne care să ne dea o senzație și mai mare de confort și protecție.

Meditația se poate face în orice moment din zi sau din an când avem nevoie și se poate face și la sfârșitul sesiunii de Yin Yoga pentru stomac și splină.

Namaste!

Durata: < 30 min
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm: static
Anatomie:
Starea indusă: relaxare, calm și liniște interioară, siguranță/stabilitate






Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

(YO77) Meditație de seară

postura de meditatie

O meditație pentru seară, pentru curățarea bagajelor acumulate peste zi și pentru echilibrare energetică.

Mergem la culcare cu mintea liniștită, senină, fără să ne mai facem gânduri despre ce s-a întâmplat în ziua respectivă, fără să mai ținem supărările și energia negativă a experiențelor mai puțin plăcute și fără să ne mai facem griji și gânduri excesive pentru ce se poate întâmpla în zilele următoare sau în viitor.

Se practică înainte de a ne băga în pat, ca ultimul lucru al zilei care se încheie. Ne pregătește pentru o noapte liniștită, un suflet împăcat și un somn odihnitor.

Namaste!

Durata: < 30 min
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm:
Anatomie:
Starea indusă: relaxare, calm și liniște interioară, echilibru și armonie






Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →