O practică lentă și hrănitoare de vinyasa yoga, ne atrage atenția înspre interior, în timp ce găsim stabilitatea și flexibilitatea în picioare și spațiu la nivelul șoldurilor.
Repetarea posturii Malasana stimulează organele interne și sistemul digestiv, susținând energia descendentă (eliminarea rezidurilor). Ne provocăm puțin cu postura Urdvha Mukha Svanasana (Câinele cu fața în sus), pentru deschiderea pieptului și flexibilitatea spatelui, în timp ce întărim și brațele.
Spatele se destinde și se lungește, iar la finalul practicii ne vom simți centrați, reîmprospătați, eliberați și susținuți cu o ușurință dulce și hrănitoare.
Spor la practică 😉
Durata: 60 min
Dificultate: începător > mediu
Intensitate: medie
Ritm: lent
Anatomie: spate + coloană, organe interne, bațe + umeri, picioare, șolduri
Starea indusă: flexibilitate și deschidere
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj