Yoga de dimineata

Clasa s-a tinut Live* pe data de 25 Aprilie 2020. E in continuare inregistrata pe Facebook si e accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.
_{*Clasele yoga Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.}

Dimineata este unul din momentele cele mai potrivite pentru Yoga:

– Practica yoga de dimineata ne trezeste tot corpul, pune sangele in miscare si ne pregateste pentru ziua care urmeaza;
– Mintea este mai clara si mai calma dimineata si practicand yoga in aceasta perioada din zi, ne ajuta sa mentinem aceasta stare a mintii pentru o perioada mai lunga din zi;
– Exercitiile de respiratie ne cresc capacitatea pulmonara, dar ne si mentin starea de spirit ridicata si starea de atentie necesara pentru activitatile zilei;
– Suntem mai constienti si mai atenti la ce mancam pe parcursul zilei, reusind chiar sa eliminam unele pofte sau ciuguleli / mici rontaieli intre mese;
– Yoga de dimineata sustine energia si rezistenta corpului pe timpul activitatilor zilei si pana seara.

Va astept cu drag sa practicam impreuna, de acasa.

Intra →

Clasa s-a tinut Live pe data de 11 Aprilie 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.
_{*Clasele yoga Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.}

Yin si Yang sunt termeni relativi. Ei descriu cele 2 fatete ale existentei. Ca si cele doua fete ale unei monede, yin nu poate exista fara yang si yang nu poate exista fara yin. Se completeaza reciproc. Si cum existenta nu este statica, yin si yang sunt tot timpul in miscare, tot timpul in schimbare.

In aceasta clasa vom incepe cu posturi yin. Urmarim sa accesam tesuturile conjunctive in profunzime pentru cresterea flexibilitatii in tesuturile yin, atunci cand muschii si tesuturile superioare, yang sunt inca neincalzite, pentru o eficienta marita.
In partea a doua a clasei vom face o practica mai yang, pentru echilibrarea energiilor si pregatirea corpului pentru activitate si actiune.
Ne incalzim, ne energizam, respiram si ne setam intentia si starea pentru ziua ce urmeaza.

Vom observa si vom constientiza diferenta intre cele doua stari, intre cele doua energii – yin si yang dar si felul in care fiecare yin contine yang si fiecare yang contine yin, cum se controleaza si cum se echilibreaza reciproc.

Include si exercitii de respiratie si pranayama, care se fac doar dimineata pe stomacul gol.

Intra →

Clasa s-a tinut Live pe data de 4 Aprilie 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.
_{*Clasele yoga Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.}

Morning Yoga – Activarea Soarelui Interior
(Digestie şi Sistem Imunitar)

Vom face:
Salutul Soarelui – diverse variante
Exercitii de respiratie – va rog sa nu mancati cu cel putin 2 ore inainte de practica
Relaxare

Ne vedem curand.
Aveti grija de voi!

Intra →

Clasa s-a tinut Live pe data de 28 Martie 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.
_{*Clasele Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.}

Intra →

Clasa s-a tinut Live* pe data de 21 Martie 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.

_{*Clasele Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.}

Avem cel puțin 3 motive de bucurie:1. Sărbătorim natura și primăvara – Echinocțiul de Primăvară
2. Sărbătorim 3 ani de Yoga cu Anto
3. Lansăm programul Yoga cu Anto – ONLINECum sărbătorim?
Practicăm împreună! Chiar dacă suntem la oarece distanță, ne vedem live, respirăm deodată și ne zâmbim mult.Abia aștept să ne vedem.Participarea este pe bază de zâmbete!

Intra →