Această clasă este gândită pentru dimineață sau pentru acele zile în care avem nevoie de energie stabilă, avem nevoie să ne simțim stăpâni pe situație.
Practica ”Energie și împământare” combină asane care ne pun sângele în mișcare, ne energizează dar ne și împământează în același timp. Ne mișcăm, ne ancorăm, ne centrăm în momentul prezent, iar la final facem o tehnică ce se numește Moola Bandha.
Vedeți tehnica explicată detaliat cât și beneficiile ei, aici.
Spor la practică!
Durata: 30 - 50 min
Dificultate: începător > mediu
Intensitate: medie
Ritm: dinamic
Anatomie: spate + coloană, organe interne, bațe + umeri, picioare, abdomen, ariculații, șolduri
Starea indusă: energie, întărire/forță/putere, siguranță/stabilitate
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj