Începem cu mai multe posturi din picioare, special gândite să creștem mobilitatea articulațiilor șoldurilor și libertatea de mișcare. Întindem bazinul, deschidem șoldurile și ne întărim picioarele și articulațiile, găsindu-ne aliniamentul corect în ”Îndoirea laterală din picioare” și ”Postura Triunghiului”. Întindem și coapsele interne, iar pe final eliminam tensiunile din partea exterioară a șoldurilor.
Urmărim să observăm spațiul pe care îl aducem în corp, starea de eliberare, de ușurare și de calmare.
Posturile de îndoire a corpului înspre înainte calmează mintea și sistemul nervos, făcând această sesiune potrivită pentru orice moment al zilei, chiar și pentru seară.
Clasa cu nivel de intensitate scazut.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj