Hatha Yoga terapeutica – personalizata

banner yoga terapeutica

In caz de afectiuni, practica yoga se foloseste ca o schema de tratament, gandita special pentru fiecare persoana si se repeta zilnic sau chiar de doua ori pe zi, pentru o perioada mai lunga de timp.

Acest video contine o practica personalizata, pentru urmatoarele afectiuni:

– Dureri de spate datorate unei hernii de disc in zona lombara-sacrala (L5-S1);
– Spondiloza cervicala, vizibila, fara dureri;
– Probleme digestive usoare – colon iritabil, constipatie, hemoroizi;
– Incontinenta urinara;
– Stare de letargie, inertie.

Simptomele indica un dezechilibru la nivelul Chakrei Radacina – Muladhara Chakra, care guverneaza in plan fizic sistemul osos, dintii, excretia, zona rectului, colonul, rinichii.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Ajna Chakra

banner chakra yoga

Activare, Energizare, Echilibrare

Ajna Chakra este descrisa si ca ”Cel de-al treilea ochi”. Este simbolul intelepciunii. Aici, norii ignorantei sunt risipiti, lasand lumina intelepciunii si claritatii sa patrunda.

Cadourile viziunii, intuitiei, imaginatiei, concentrarii se afla in Ajna Chakra. Functia acestei chakre este ”a vedea” și este asemanata cu un far, care face lucrurile sa fie vizibile de la distanta.

Cand este activa, suntem constienti de noi insine, perceptivi, avem incredere in viata noastra si in viitor, facem alegeri bune. Cand este blocata, suntem confunzi si nu ne prea incredem in propria noastra gandire, avem nevoie de ghidare din partea celor din jur si ne bazam pe altii pentru deciziile pe care sa le luam.

In aceasta practica folosim Bija Mantra AUM (OM), asociata chakrei mintii. AUM este o modalitate de a exprima ceea ce nu poate fi explicat – notiunea de constiinta suprema, nelimitata. Aceasta mantra are un efect extraordinar in fiziologia noastra si ne ajuta sa cultivam armonia si integrarea.

Posturile de echilibru de asemenea activeaza si energizeaza chakra mintii.

Atunci când toți centrii noștri energetici sunt activi și echilibrați, noi ne putem bucura de o viață sănătoasă și armonioasă.

Clasa cu nivel de intensitate scazut spre mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Vishuddha Chakra

banner chakra yoga

Activare, Energizare, Echilibrare

Vishuddha Chakra este centrul purificarii fizice si spirituale. Aici, reziduurile nocive sunt eliminate din corp, la nivel fizic, mental, emotional, gandurile si emotiile sunt purificate si echilibrate.

Ca centru al comunicarii, ne perimite sa exprimam cine suntem si in ce credem si ne permite sa-i ascultam cu atentie pe cei din jurul nostru.

Respiratia Ujjayi are un efect puternic asupra chakrei gatului, ducand la activarea, energizarea si echilibrarea ei. Ujjayi Pranayama ne insoteste practica, impreuna cu mantra SO HAM, care ne ajuta sa devenim mai constienti de cine suntem cu adevarat.

Daca nu ai practicat pana acum Ujjayi, citeste acest articol si urmareste video: https://yogacuanto.ro/respiratia-victorioasa-ujjayi-pranayama/.

Atunci când toți centrii noștri energetici sunt activi și echilibrați, noi ne putem bucura de o viață sănătoasă și armonioasă.

Clasa cu nivel de intensitate scazut.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga de dimineata – Ne trezim tot corpul

banner hatha yoga sau hathyogi

Dimineata este unul din momentele cele mai potrivite pentru Yoga.

Ne trezim tot corpul, punem sangele in miscare si ne pregatim pentru ziua care urmeaza.

Mintea este mai clara si mai calma dimineata si practicand yoga in aceasta perioada din zi, ne ajuta sa mentinem aceasta stare a mintii pentru o perioada mai lunga.

Aducem spatiu in corp, stoarcem afara tensiunile adunate in corp si ne incepem ziua cu o stare de bine, care dureaza.

Clasa cu nivel de intensitate scazut spre mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Hatha Yoga pentru solduri – CLASA 2

banner hatha yoga sau hathyogi

Începem cu mai multe posturi din picioare, special gândite să creștem mobilitatea articulațiilor șoldurilor și libertatea de mișcare. Întindem bazinul, deschidem șoldurile și ne întărim picioarele și articulațiile, găsindu-ne aliniamentul corect în ”Îndoirea laterală din picioare” și ”Postura Triunghiului”. Întindem și coapsele interne, iar pe final eliminam tensiunile din partea exterioară a șoldurilor.

Urmărim să observăm spațiul pe care îl aducem în corp, starea de eliberare, de ușurare și de calmare.

Posturile de îndoire a corpului înspre înainte calmează mintea și sistemul nervos, făcând această sesiune potrivită pentru orice moment al zilei, chiar și pentru seară.

Clasa cu nivel de intensitate scazut.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →