Yoga pentru articulatii, solduri si coloana – CLASA 5

postura yoga pentru intinderea coloanei

Pentru a ne menține libertatea de mișcare și a o îmbunătăți, e nevoie să supunem toate articulațiile la mișcări complete care să acopere toată raza lor de acțiune, în mod regulat.

Extindem, îndoim, rotim fiecare articulație. Exercițiile care acoperă toată raza de acțiune cresc flexibilitatea, elimină rigiditatea, blocajele și durerile și ajută la menținerea articulațiilor sănătoase și funcționale.

În această sesiune ne concentrăm pe coloană, pentru destindere, flexibilitate și întărire, dar și pe încheieturi, glezne, șolduri.

Durata: 60 min
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm: lent
Anatomie: spate + coloană, ariculații, șolduri
Starea indusă: energie, flexibilitate și deschidere, bună dispoziție

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.