Prima clasa din seria Hatha Yoga pentru coloana ne ajuta sa ne conectam cu fiecare zona a coloanei, sa aducem mai mult spatiu intre vertebre si pentru a diminua tensiunile. Ne mentinem
coloana sanatoasa si flexibila prin indoiri ale coloanei in toate directiile si prin posturi de intarire a spatelui.
Incheiem clasa printr-un exercitiu de relaxare si de vizualizare a sanatatii coloanei.
Este o clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.