Contul meu
Meniu

Tag: clasa yoga

Sattva Yoga Center împlinește 2 ani

sattva 2 ani

Ne conectăm cu vocea interioară pe care cu toții o avem, doar că este necesar să facem suficientă liniște ca să o putem auzi.

Sufletul comunică permanent cu noi, ne transmite indicii despre ce dorințe are, ce nevoi are, încotro să ne îndreptăm, ne ghidează înspre ce este bine pentru noi, doar că o face șoptit. Nu se impune.

Cu ocazia Anului Nou și cu ocazia împlinirii a doi ani de când avem acest minunat centru de yoga și terapii alternative în Arad, vă invit la o întâlnire cu totul specială, să sărbătorim viața, comunitatea și pe noi înșine.

Ce facem?

🤍 O practică Yoga pentru conectarea cu sufletul nostru, pentru starea de minte în inimă și inimă în minte. Poate ne propunem ca în anul 2022 să ne ascultăm mai mult sufletul;
🤍 Mantra Chanting pentru un nou început și pentru înlăturarea obstacolelor din calea noastră;
🤍 Extragerile premiilor la Tombola de Anul Nou.

Această clasă a fost transmisă în direct.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

(YO86) Yoga Flow Hrănitor

yoga flow hranitor

O practică lentă și hrănitoare de vinyasa yoga, ne atrage atenția înspre interior, în timp ce găsim stabilitatea și flexibilitatea în picioare și spațiu la nivelul șoldurilor.

Repetarea posturii Malasana stimulează organele interne și sistemul digestiv, susținând energia descendentă (eliminarea rezidurilor). Ne provocăm puțin cu postura Urdvha Mukha Svanasana (Câinele cu fața în sus), pentru deschiderea pieptului și flexibilitatea spatelui, în timp ce întărim și brațele.

Spatele se destinde și se lungește, iar la finalul practicii ne vom simți centrați, reîmprospătați, eliberați și susținuți cu o ușurință dulce și hrănitoare.

Spor la practică 😉

Durata: 60 min
Dificultate: începător > mediu
Intensitate: medie
Ritm: lent
Anatomie: spate + coloană, organe interne, bațe + umeri, picioare, șolduri
Starea indusă: flexibilitate și deschidere






Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

(YO84) Pawanmuktasana – Seria 1

pawanmuktasana seria 1

Prima serie de Pawanmuktasana este destinată eliberării tensiunilor din articulațiile corpului.

Este excelentă pentru persoanele care suferă de reumatism, artrită, tensiune arterială mare, probleme de inimă sau pentru persoanele care au alte afecțiuni și exerciții fizice viguroase nu sunt recomandate.

Este în principal folositoare pentru eliminarea blocajelor energetice din articulațiile corpului, pentru îmbunătățirea coordonării, atenției și conștientizării de sine.

În timpul executării exercițiilor, atenția se menține pe mișcare, pe interacțiunea dintre diferitele părți ale corpului (oase, articulații, ligamente, mușchi, etc..), pe mișcarea în relație cu alte părți ale corpului, pe coordonarea mișcării cu respirația. Mișcările sunt lente, ceea ce încetinește undele cerebrale, inducând relaxarea și conștientizarea.

Respirația se face așa cum este indicat în fiecare asană.

Exercițiile se repetă de aproximativ 8-10 ori. După fiecare 2-3 grupe de exerciții, este recomandat să se facă o scurtă pauză (aprox. 1 min) de conștientizare și odihnă. Perioadele de odihnă sunt aproape la fel de importante ca exercițiile și nu trebuie neglijate.

Dacă se experimentează oboseală în timpul practicii, se poate face Savasana pentru 1-2 min.

Seria este lungă și poate fi împărțită în mai multe sesiuni. Se pot alege câteva exerciții la o sesiune și prin rotație să se facă toate, în sesiuni diferite.

Spor la practică.

Durata: 60 min +
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm: lent
Anatomie: bațe + umeri, picioare, ariculații, șolduri
Starea indusă: relaxare, calm și liniște interioară






Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

(YO85) Dansul Războinicului Yoga Flow

razboinicul linistit - postura yoga

Ne mișcăm fluid, în ritmul propriului corp și al propriei respirații.

Este o secvență vinyasa yoga destinată să ne deschisă șoldurile, să ne trezească mușchii picioarelor, să ne crească flexibilitatea și să ne tonifice corpul.

Dansul Războinicului îmbină variațiuni ale posturii Războinicului, aflat într-o mișcare stabilă, pe o fundație solidă, plină de încredere și putere. Generăm căldură, energie și bună dispoziție.

Invităm calitățile apei în corp și punem energia stagnantă în mișcare.

Durata: 60 min
Dificultate: mediu
Intensitate: medie
Ritm: dinamic
Anatomie: spate + coloană, piept + inimă, bațe + umeri, picioare, abdomen, șolduri
Starea indusă: energie, flexibilitate și deschidere, întărire/forță/putere, bună dispoziție






Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

(YO81) Meditație pentru hrănirea sufletului și sănătate interioară

Meditația este o metodă foarte eficientă pentru obținerea păcii interioare. Trăind într-o stare de pace este un element cheie spre hrănirea sufletului. Ghidând mintea într-o stare de relaxare completă, chiar și numai pentru câteva minute pe zi, ne ajută să facem față cu bine nesfârșitului șir de provocări. Să avem o stare de pace interioară este una dintre premisele obținerii și menținerii stabilității și echilibrului.

În această meditație ghidată, folosim puterea vizualizării să construim imagini care să ne susțină sistemul digestiv, să elibereze tensiunile, grijile adunate în interior și să înlocuim condiționarea negativă adânc așezată cu o stare nouă de bine și de sănătate interioară. Să ne simțim ocrotiți, susținuți, în siguranță și plini de sănătate.

Avem nevoie de saltea, pături, perne care să ne dea o senzație și mai mare de confort și protecție.

Meditația se poate face în orice moment din zi sau din an când avem nevoie și se poate face și la sfârșitul sesiunii de Yin Yoga pentru stomac și splină.

Namaste!

Durata: < 30 min
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm: static
Anatomie:
Starea indusă: relaxare, calm și liniște interioară, siguranță/stabilitate






Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →