Contul meu
Meniu

Tag: clasa yoga

Yoga de VINERI

yoga zilnic - vineri

Yoga de vineri este despre inversiuni. Facem impreuna inversiuni blande, pentru imbunatatirea circulatiei, stimularea drenajului limfatic, cresterea imunitatii si prevenirea bolilor, stimularea sistemului nervos parasimpatic, pentru o stare de calm si echilibru, pentru energizarea creierului, reinvigorarea fizica si revitalizarea mentala.

Dupa aceasta clasa ne simtim mai echilibrati in toate aspectele, mai puternici si mai increzatori.

Inversiunile ne dau o noua perspectiva asupra vietii si scot la suprafata copilul nostru interior, dandu-ne ocazia sa practicăm cu deschidere si bucurie.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga pentru picioare si bicepsi femurali

banner hatha yoga sau hathyogi

Ne testam echilibrul cu posturi de echilibru in picioare si aducem entuziasmul in practica si in fiinta. Urmarim sa intindem picioarele si in special bicepsii femurali (muschii din spatele picioarelor), care sunt unele dintre cele mai rigide zone ale corpului nostru.

Incepem usor, din culcat pe spate si ne pregatim treptat corpul pentru posturi mai intense, in partea de mijloc a practicii. Spre final revenim la posturi de destindere, in asa fel incat dupa clasa ne vom simti echilibrati, enegizati si relaxati in acelasi timp. Entuziasmul va ramane cu noi si in afara saltelei.

Clasa de yoga online cu nivel de intensitate mediu. Se poate practica in orice moment al zilei.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga de JOI

yoa zilnic - joi

In fiecare Joi, va propun sa ne intarim mijlocul – partea anterioara a trunchiului (toata centura abdominala), muschii din jurul organelor interne, partile laterale ale abdomenului si muschii spatelui care sustin un mijloc puternic. Ne intarim totodata si bratele, umerii si incheieturile.

Dupa aceasta clasa de yoga online ne simtim plini de energie, puternici, increzatori si calmi.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga de MIERCURI

yoga zilnic - MIERCURI

Pentru ca este o parte rigida a corpului in care se aduna multe tensiuni, zona soldurilor are nevoie de o atentie sporita.

Miercuri este despre mobilitatea articulatiilor de la nivelul soldurilor, picioarelor si deschiderea partii anterioare a corpului. Spre sfarsitul clasei alocam cateva minute intaririi bratelor, umerior si trunchiului, pentru a ne pregati de posturi mai avansate, cum este postura scorpionului sau pur si simplu pentru a ne intari si a ne deschide mai mult umerii si pieptul.

Dupa aceasta practica ne simtim mai eliberati si energizati.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Hatha Yoga pentru armonizarea chakrelor

banner chakra yoga

In aceasta clasa ne propunem sa activam, sa curatam si sa armonizam toate chakrele, in asa fel incat sa facilitam curgerea nestingherita a energiilor prin tot corpul.

Curatam canalele energetice (nadis) si ne energizam chakrele prin cateva serii de Salutul Soarelui, urmand ca posturile urmatoare sa activeze si sa dinamizeze fiecare chakra, pe rand, de jos in sus.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →