Pe langa flexibilitate, mobilitate, relaxare si echilibrare, avem nevoie si de partea de intarire. Este important sa avem un corp puternic, rezistent si plin de vitalitate.
Incepem progresiv, din culcat pe spate, constientizandu-ne corpul, simtindu-l si pregatindu-l pentru posturi mai solicitante, de intarire.
Intarim mijlocul trunchiului, bratele, picioarele, umerii, articulatiile, muschiul psoas (muschiul sufletului).
Clasa cu nivel de intensitate mediu.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.