Avem nevoie de un corp puternic pentru ca să ne meținem sănătoși și plini de energie. Este o practică dedicată întăririi trunchiului, dar și al întregului corp – picioare, brațe, încheieturi.
Exersăm Chaturanga, explorăm posturi de echilibru și stabilitate din picioare și posturi de echilibru pe brațe. Folosim două cărămizi (se poate și fără, dar sunt de ajutor).
După practică ne simțim mai puternici, mai energizați și mai încrezători în forțele proprii.
Recomand să reveniți în mod regulat ca să exersați această practică.
Durata: 60 min
Dificultate: mediu
Intensitate: medie
Ritm: lent
Anatomie: spate + coloană, organe interne, bațe + umeri, picioare, abdomen, ariculații, șolduri
Starea indusă: energie, curaj și încredere
