Ne propunem să ne începem weekend-ul cu mai multă energie. Salutul Soarelui este o secvență puternică, revigorantă, care unește corpul nostru cu mintea și cu respirația noastră.
Salutul Soarelui revitalizează întreaga noastră ființă, în toate aspectele – de la cel fizic, la cel spiritual.
Facem o practică mai dinamică, mai intensă decât cele din zilele anterioare, pentru mai multă energie și forță.
Exersăm Salutul Soarelui A și Salutul Soarelui B, adaptate din Ashtanga Vinyasa Yoga. Împreună facem 3 serii din fiecare variană, însă dacă doriți o practică mai lungă, puteți face mai multe repetări din fiecare variantă, iar la final puteți să continuați practica alegând o altă clasă de pe platformă (dacă aveți mai mult timp la dispoziție sâmbătă dimineața 🙂).
Cu siguranță vom avea poftă de viață și chef de activități în weekend după un așa început.
O sâmbătă extraordinară!
Durata: < 30 min
Dificultate: mediu
Intensitate: medie
Ritm: dinamic
Anatomie: spate + coloană, organe interne, piept + inimă, bațe + umeri, picioare, abdomen, ariculații, șolduri
Starea indusă: energie, flexibilitate și deschidere, întărire/forță/putere, bună dispoziție, curaj și încredere
