
Vineri dimineața vă invit la o practică meditativă, contemplativă, în care să ne conectăm mai mult cu ce simțim. Urmărim să ținem pe cât posibil ochii închiși și să menținem atenția asupra mișcării și a senzațiilor din interior în timpul fiecărei mișcări.
Atunci când curgem fluid pe ritmul respirației, dintr-o postură în alta, ne conectăm cu ciclurile vieții, cu toate elementele Universului, așa cum le experimentăm de aici de pe Pământ. Ne conectăm cu Cerul și cu Soarele, cu Pământul și cu tot ce există între ele.
În timp ce practicăm, ținem atenția în inimă (Anahata) sau în zona dintre sprâncene (Ajna) și vizualizăm un soare roșu strălucitor răsărind și infuzând tot corpul și mintea cu razele lui vindecătoare și revitalizante.
Un sfârșit de săptămână calm și frumos.
Durata: < 30 min
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm: lent
Anatomie: spate + coloană, organe interne, piept + inimă, bațe + umeri, picioare, abdomen, ariculații, șolduri
Starea indusă: flexibilitate și deschidere, relaxare, calm și liniște interioară, echilibru și armonie, siguranță/stabilitate
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj