Practicând Salutul Soarelui în fiecare dimineață, ajungem să experimentăm o stare revelatoare și să simțim cum intră forța vitală în corpul nostru.
Joi dimineața facem o practică pentru întărirea mijlocului, a brațelor, a umerilor și a întregului corp. Ne găsim forța interioră și o accesăm. Urmărim să experimentăm această stare de forță vitală și să o lăsăm să se manifeste.
Exersăm Chaturanga Dandasana, Urdhva Mukha Svanasana (Câinele cu fața în sus) și aducerea piciorului în față între palme, folosind eficient mușchii abdominali și mușchii flexori ai șoldurilor.
Este o practică puțin mai intensă, dar merită din plin atât efectul ei pe termen scurt cât și cel pe termen lung.
Vă aștept pe saltea 🙂.
Durata: < 30 min
Dificultate: începător > mediu
Intensitate: medie
Ritm: lent
Anatomie: spate + coloană, organe interne, piept + inimă, bațe + umeri, picioare, abdomen, ariculații, șolduri
Starea indusă: energie, flexibilitate și deschidere, întărire/forță/putere, bună dispoziție, curaj și încredere
