Bun venit la Salutul Soarelui de Marti dimineață!
Asanele din această secvență sunt concepute în așa fel încât să stimuleze toate organele și toate părțile corpului – stomacul, ficatul, inima, intestinele, plămânii, gâtul, spatele, abdomenul, brațele, picioarele, toate articulațiile – tot corpul, din cap până în picioare are de beneficiat atunci când practicăm.
În practica de azi punem accentul pe flexibilitatea coloanei, pe îndoirea coloanei înspre înapoi (extensie) și pe deschiderea părții anterioare (piept, umeri, torace, abdomen, bazin) a corpului. Exersăm Hastasana (Postura Muntelui Extinsă), cu îndoire înspre înapoi, Anjaneyasana (Postura călărețului), care deschide foarte bine partea din față a corpului și extinde spatele și Bhujangasana (Cobra), progresiv, cu atenție și fără să forțăm.
La sfârșit putem simți o stare de flexibilitate mărită, energie, deschidere sufletească, bucurie!
Ținem minte să întâmpinăm lucrurile care ne așteaptă cu inima deschisă, cu încredere că vine înspre noi tot ce trebuie să vină și aducem în continuare ușurința în tot ce facem.
O zi minunata!
Durata: < 30 min
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm: lent
Anatomie: spate + coloană, organe interne, piept + inimă, bațe + umeri, picioare, abdomen, ariculații, șolduri
Starea indusă: energie, flexibilitate și deschidere, bună dispoziție, curaj și încredere
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj