(YO88) Salutul Soarelui de luni

Bun venit la Salutul Soarelui de Luni dimineață!

Toată viața de pe Pământ depinde de Soare. Practicând această secvență, ne manifestăm recunoștința față de energia Soarelui, fără de care viața nu ar fi posibilă pe planetă.

Începem săptămâna aducând ușurința în tot ceea ce facem, de la practica de pe saltea, la toate activitățile și provocările zilelor pe care le avem în față.

Explorăm o variantă simplă, lejeră, cu ușurință, relaxând articulațiile și urmărind în mod intenționat să nu mergem înspre nici o limită. Important este să fim prezenți și să practicăm, conștientizând că este suficient. Rezultatele apar și atunci când exersăm fără să forțăm limitele și facem lucrurile cu plăcere, în propriul ritm.

Să avem o săptămână minunată!

Durata: < 30 min
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm: lent
Anatomie: spate + coloană, organe interne, piept + inimă, bațe + umeri, picioare, abdomen, ariculații, șolduri
Starea indusă: energie, flexibilitate și deschidere, întărire/forță/putere, calm și liniște interioară, bună dispoziție