Contul meu
Meniu

Tag: coloana

Hatha Yoga pentru sistemul digestiv – CLASA 3

banner hatha yoga pentru sistemul digestiv

Seria Hatha yoga pentru digestie (pretabila pentru incepatori sau nivel mediu/avansat) este gandita pentru stimularea si sustinerea sistemulului digestiv si organelor interne. Activam si echilibram focul intern, responsabil de digestia, asimilarea si eliminarea substantelor nutritive, la nivel fizic, dar si de digerarea, asimilarea si eliminarea la nivel subtil, energetic a experientelor, gandurilor, sentimentelor si emotiilor noastre.

Respiram calm, profund si stabil pentru a iesi din starea de “lupta sau fugi” in care digestia este ingreunata sau chiar blocata si a intra in starea de odihna, refacere si digerare in care digestia este sustinuta.

Clasa de yoga online potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Se practica pe stomacul gol (minim 2 ore dupa ultima masa).

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Hatha Yoga pentru deschiderea inimii si flexibilitatea coloanei

banner hatha yoga sau hathyogi

Aceasta practica ne ajuta sa ne dezvoltam o relatie cu Postura Rotii (Chakrasana sau Urdhva Dhanurasana in Sanskrita). Vom face asane care ne pregatesc umerii, pieptul, partea superioara a spatelui, partile laterale ale corpului si soldurile pentru o extensie expansiva a coloanei cum este “Podul”, asa cum il stim din copilarie.

Pe langa cresterea flexibilitatii, aceasta clasa ne deschide inima si ne aduce o stare de bucurie si buna dispozitie.

Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa spre medie.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Hatha Yoga terapeutica – pentru scolioza

banner yoga terapeutica

Cea de a doua clasa de hatha yoga terapeutica este pentru scolioza. Facem posturi ce ajuta la indreptarea coloanei, la corectarea curburilor nenaturale si nedorite ale coloanei, dar si posturi de intarire a muschilor spatelui care sustin coloana si postura corecta a corpului nostru. Este o clasa recomandata si pentru cei care au si alte afectiuni, cum ar fi discopatie lombara.

Aceasta sesiune este indicata atat pentru cei care sufera de aceste afectiuni, cat si pentru cei care doresc sa previna instalarea lor.

ATENTIE! In cazul in care suferiti de diferite afectiuni ale coloanei, incluzand scolioza, discopatie lombara / hernie de disc, solicitati sfatul medicului inainte sa incepeti practica yoga si inainte de a incerca aceasta clasa.

Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Aveti nevoie de o patura si o centura.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Hatha Yoga terapeutica – pentru discopatie lombara / hernie disc in zona lombara-sacrala

banner yoga terapeutica

In aceasta clasa am integrat posturile de yoga pe care le-am practicat zilnic in perioada in care sufeream de discopatie lombara cu doua hernii de disc in zona lombara-sacrala. Vreau sa impartasesc cu voi practica mea si ce m-a ajutat pe mine sa imi recastig sanatatea coloanei.

Aceasta sesiune este indicata atat pentru cei care sufera de aceste afectiuni, cat si pentru cei care doresc sa previna instalarea lor.

ATENTIE! In cazul in care suferiti de diferite afectiuni ale coloanei, incluzand discopatie lombara / hernie de disc, solicitati sfatul medicului inainte sa incepeti practica yoga si inainte de a incerca aceasta clasa.

Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yin Yoga – pregatire pentru meditatie

banner yin yoga

Incetinim ritmul, incetinim respiratia, ne intoarcem atentia spre interior, la senzatiile corpului. Respirand in 4-5-6 timpi, ajungem la un numar de 5-7 respiratii pe minut, ceea ce ne duce aproape de starea de meditatie. Calmam mintea, emotiile si sistemul nervos.

Poate fi considerata si o clasa de yin yoga pentru coloana.

Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →