Yoga pentru articulatii – CLASA 1

banner yoga pentru articulatii

In aceasta serie de clase punem accent pe mentinerea sanatatii articulatiilor.

Articulatia este locul unde doua sau mai multe oase se intalnesc, tendoane (care leaga muschii de oase), ligamente (care leaga oasele unul de altul si mentin articulatiile), cartilaj
(pentru amortizare) si lichid sinovial (pentru a atenua socurile si a impiedica uzura oaselor).

La fiecare sesiune dedicata articulatiilor, facem miscari fluide, hranitoare, care ne lubrifiaza si ne energizeaza toate articulatiile din corp, pentru a le pastra sanatoase. Dupa clasa
ne simtim mai liberi si mai treji.

Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Pentru aceasta sesiune aveti nevoie de o centura de yoga (un cordon, o curea sau o cravata mai veche sunt foarte bune).

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Hatha Yoga pentru coloana – CLASA 1

banner hatha yoga pentru coloana

Prima clasa din seria Hatha Yoga pentru coloana ne ajuta sa ne conectam cu fiecare zona a coloanei, sa aducem mai mult spatiu intre vertebre si pentru a diminua tensiunile. Ne mentinem
coloana sanatoasa si flexibila prin indoiri ale coloanei in toate directiile si prin posturi de intarire a spatelui.

Incheiem clasa printr-un exercitiu de relaxare si de vizualizare a sanatatii coloanei.

Este o clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →