Incetinim ritmul, incetinim respiratia, ne intoarcem atentia spre interior, la senzatiile corpului. Respirand in 4-5-6 timpi, ajungem la un numar de 5-7 respiratii pe minut, ceea ce ne duce aproape de starea de meditatie. Calmam mintea, emotiile si sistemul nervos.
Poate fi considerata si o clasa de yin yoga pentru coloana.
Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj