Postura Muntelui este o invitație să stăm drepți, cu măreția unui munte.
Din cauza posturii corporale incorecte, oamenii dezvoltă multe afecțiuni, iar Postura Muntelui ne ajută să restabilim aliniamentul natural al corpului, să ne corectăm postura, atât pe saltea cât și în afara ei.
Este o poziție de pornire și de revenire, de conștientizare, pe măsură ce explorăm alte posturi din picioare.
Beneficiile Posturii Tadasana:
- Îmbunătățește postura corpului;
- Întărește picioarele și articulațiile picioarelor;
- Crește vigilența și conștientizarea;
- Stabilizează respirația;
- Aduce stare de prospețime și de întinerire;
- Elimină lenea și depresia;
- Armonizează corpul și mintea;
- Crește energia și entuziasmul;
- Îmbunătățește circulația
- Aduce stabilitate, centrare, stare de siguranță și prezență.
Are și câteva precauții:
- nu se recomandă să se practice când sunt dureri de cap;
- nu se recomandă seara, mai ales înainte de culcare, de către persoanele care suferă de insomnie pentru că poate energiza și nu este recomandată persoanelor cu tensiune mică.
Spor la practică și bucurie,
Anto
Durata: < 30 min
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm: static
Anatomie: spate + coloană, picioare, ariculații
Starea indusă: echilibru și armonie, siguranță/stabilitate
