
Iată aici, pe scurt, de ce e necesar să facem exercițiile de încălzire la începutul practicii yoga:
- Ne pregătim în vederea menținerii unor poziții un timp mai îndelungat;
- Conștientizăm mental părți ale corpului la care s-ar putea să nu ne fi gândit înainte;
- Evităm riscul de accidentări și de deteriorare a articulațiilor;
- Îmbunătățim circulația și eliminăm blocajele energetice.
Mai pe larg, urmărește acest video 😉
Spor la practică!
Anto
Durata: < 30 min
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm: static
Anatomie:
Starea indusă: