Ne mentinem coloana sanatoasa si flexibila prin indoiri ale coloanei in toate directiile. Punem accent pe extinderea partii superioare a coloanei, pe corectarea deformarilor coloanei
din cauza unei posturi incorecte si pe energizarea spatelui pe toata lungimea.
Incheiem clasa printr-un exercitiu de relaxare si de vizualizare a sanatatii coloanei.
Este o clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj