(YO23) Vinyasa Yoga Flow – Grație în Mișcare

Ne mișcăm cu grație și eleganță pe ritmul respirației. În timpul practicii urmărim să găsim echilibrul între stabilitate și confort, între acțiune, forță și relaxare. Ne gândim la sutra lui Patanjali ”sthira sukham asanam” – care descrie asana (poziția de yoga) – însemnând ”postura trebuie să fie stabilă și confortabilă”. Încercăm să aplicăm acest sfat al științei yoga în practica noastră. Atât pe saltea, cât și în activitățile de zi cu zi. 🙂

Este un vinyasa yoga flow creativ în care ”ne jucăm” cu acțiunea de a trage un arc în Postura Războinicul II (Virabhadrasana II), de a ne găsi echilibrul în Planșa laterală (Vashistasana) și stabilitatea în Postura Jumătate de Lună (Ardha Chandrasana).

Această sesiune contruiește putere, stabilitate și ne invită să ne mișcăm cu grație.

Durata: 60 min
Dificultate: mediu
Intensitate: medie
Ritm: dinamic
Anatomie: spate + coloană, piept + inimă, bațe + umeri, picioare, abdomen, șolduri
Starea indusă: energie, flexibilitate și deschidere, întărire/forță/putere, echilibru și armonie, bună dispoziție, curaj și încredere, siguranță/stabilitate