În prima sesiune din serie punem accentul pe eliberearea tensiunilor din zona gâtului, a umerilor și a spatelui pe toată lungimea. Calmăm mintea și sistemul nervos cu ajutorul posturilor specifice. Deschidem zona inimii să facilităm eliberarea emoțiilor și blocajelor energetice care ne împiedică să ne bucurăm de tot ce avem, de tot ce suntem și de tot ce ne înconjoară. În acest fel putem merge la culcare cu inima mai ușoară.
La finalul sesiunii ne relaxăm profund tot corpul, toți mușchii și toată ființa.
După sesiune suntem pregătiți de un somn liniștit și odihnitor.
Durata: 60 min
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm: lent
Anatomie: spate + coloană, organe interne, piept + inimă, bațe + umeri, ariculații
Starea indusă: flexibilitate și deschidere, relaxare, calm și liniște interioară, echilibru și armonie, siguranță/stabilitate
[ihc-hide-content ihc_mb_type=”show” ihc_mb_who=”4,5,7,8,9,10,11,12,13,14,15″ ihc_mb_template=”3″ ]
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj