O sesiune de 70 de minute pentru creșterea flexibilității coloanei prin îndoiri ale acesteia înspre înapoi și deschiderea pieptului. Extindem coloana gradat, prin secvențe repetitive de la mai puțin intens la extinderi din ce în ce mai ample. Întindem brațele, umerii, pieptul, deschidem șoldurile, întindem și deschidem toată partea anterioară a corpului pentru o stare de spațiu, eliberare și flexibilitate.
Respirăm conștient, stabil și ne mișcăm cu intenție pe ritmul respirației.
Atenție! Yoga se practică pe stomacul gol – la cel puțin două ore de la ultima masă! 😊
Spor și bucurie!
Durata: 60 min +
Dificultate: mediu
Intensitate: medie
Ritm: dinamic
Anatomie: spate + coloană, piept + inimă, bațe + umeri, șolduri
Starea indusă: energie, flexibilitate și deschidere, bună dispoziție
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj