Prima clasă de vinyasa din această serie pune accent pe flexibilitatea întregului corp, pe tonifiere, pe respirație și pe deschidere/spațiu în corp.
Se poate practica în prima parte a zilei, pentru că aduce energie, vitalitate și stare de bine pentru toată ziua.
Recomand să se revină la ea cât mai des ca să se simtă și să se observe progresul. Practicată regulat, crește flexibilitatea, armonizează corpul și aduce o stare de bună dispoziție care durează.
Durata: 60 min
Dificultate: începător > mediu
Intensitate: medie
Ritm: dinamic
Anatomie: spate + coloană, piept + inimă, bațe + umeri, picioare, abdomen, șolduri
Starea indusă: energie, flexibilitate și deschidere, bună dispoziție
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea acest mesaj