Respiratia yoghina completa (30min)

banner pranayama, tehnici de respiratie

In aceasta clasa de yoga online ne imprietenim cu respiratia, invatam sa folosim diafragma (muschiul principal al respiratiei) in mod eficient si ne folosim o parte mai mare din capacitatea noastra pulmonara.

Clasa contine: respiratia abdominala sau diafragmatica, respiratia toracica, respiratia claviculara si toate cele 3 forme de respiratie la un loc formand respiratia completa in care folosim capacitatea maxima a plamanilor la acel moment.

Clasa yoga online potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Nadi Shodhana (30min)

banner pranayama, tehnici de respiratie

Executam gradual o tehnica de respiratie pentru curatarea cailor respiratorii, a sinusurilor, a canalelor energetice. Crestem capacitatea pulmonara, linistim mintea si echilibram energiile din corp. Este o tehnica potrivita pentru orice moment al zilei, cand simti nevoia sa iti eliberezi mintea, sa te centrezi si sa te echilibrezi energetic.

Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yin Yoga pentru echilibrul fizic, mental, psihic si emotional.

banner yin yoga

In aceasta sesiune vom aborda mai multe posturi de yoga cu aplecare a trunchiului in fata, posturi menite sa calmeze sistemul nervos si sa linisteasca mintea. Respirand profund, iesim
din starea de “lupta sau fugi” si intram in starea de odihna, digerare si refacere a corpului, ceea ce stimuleaza functionarea sistemului imunitar. In plan fizic, crestem flexibilitatea tesuturilor conjunctive.

Incheiem clasa cu un exercitiu de respiratie pentru echilibrarea energiilor Yin si Yang in fiinta si cu o relaxare profunda.

Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →