Respiratia yoghina completa (30min)

banner pranayama, tehnici de respiratie

In aceasta clasa de yoga online ne imprietenim cu respiratia, invatam sa folosim diafragma (muschiul principal al respiratiei) in mod eficient si ne folosim o parte mai mare din capacitatea noastra pulmonara.

Clasa contine: respiratia abdominala sau diafragmatica, respiratia toracica, respiratia claviculara si toate cele 3 forme de respiratie la un loc formand respiratia completa in care folosim capacitatea maxima a plamanilor la acel moment.

Clasa yoga online potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Vinyasa – CLASA 6 (30min)

banner vinyasa yoga

Incepem cu Salutul Soarelui, sa ne incalzim corpul, incheieturile si sa punem sangele in miscare. Ne intarim, crestem flexibilitatea si rezistenta corpului, ne imbunatatim echilibrul, in doar 30 de minute de practica.

Ne vom simti flexibili, energizati si voiosi.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Vinyasa – CLASA 3 (30min)

banner vinyasa yoga

O practica mai scurta, de 30 de minute, pentru intarirea corpului. Crestem focul interior si stimulam digestia. Crestem nivelul de energie si puterea de transformare.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Nadi Shodhana (30min)

banner pranayama, tehnici de respiratie

Executam gradual o tehnica de respiratie pentru curatarea cailor respiratorii, a sinusurilor, a canalelor energetice. Crestem capacitatea pulmonara, linistim mintea si echilibram energiile din corp. Este o tehnica potrivita pentru orice moment al zilei, cand simti nevoia sa iti eliberezi mintea, sa te centrezi si sa te echilibrezi energetic.

Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →