Clasa s-a tinut Live* pe data de 6 Mai 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.
*Clasele yoga Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.
Luna Plina este un moment prielnic pentru eliberare si pentru conectare cu femininul, emotionalul, aspectele creative și hranitoare din vietile noastre.
La Luna Plina, energia este puternica si intensa. Este un moment perfect sa eliberam ceva care nu ne mai serveste. Sa dam drumul la ceva de care nu mai avem nevoie in viata noastra. O oportunitate de a elibera un aspect din noi pe care l-am depasit.
Chandra Namaskar (Salutul Lunii) este o secventa de 17 asane si poate fi un exercitiu de incalzire foarte bun la inceputul practicii de seara sau poate fi o practica de destindere, urmata de alte posturi relaxante inainte de culcare.
Printre beneficiile practicarii acestei secvente, se numara:
– calmarea mintii atunci cand ne simtim stresati sau agitati;
– canalizarea energiilor creative;
– intarirea si intinderea muschilor coapselor, gambelor, gleznelor si bazinului;
– cresterea flexibilitatii coloanei;
– activarea chakrei radacina si dinamizarea chakrei sacrale.
