Contul meu
Meniu

Hatha Yoga pentru spate si coloana

Hatha Yoga pentru coloana – CLASA 3

banner hatha yoga pentru coloana

Eliminam tensiunile din partea de sus a coloanei, din zona cervicala, gat si umeri. Mentinem coloana flexibila prin posturi de indoire si rasucire, executand toate miscarile accesibile coloanei. Urmarim gradat sa corectam eventualele deformari ale coloanei si sa corectam postura corpului. Incheiem clasa printr-un exercitiu de relaxare si de vizualizare a sanatatii coloanei.

Este o clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga pentru zona lombara

logo facebook live

Clasa s-a tinut Live pe data de 1 Aprilie 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.
*Clasele Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.

Vom face:
– exerciții de yoga specifice pentru destinderea, relaxarea zonei lombare și diminuarea durerilor de spate;
– exerciții de întărire a mușchilor spatelui și a mușchilor abdominali cu rol important în menținerea posturii corporale corecte;
– mișcări gentile și naturale ale pelvisului care susțin întregul corp.

Respiratie si relaxare la final 🙂

Ne vedem pe saltelute!

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Hatha Yoga pentru coloana – CLASA 2

banner hatha yoga pentru coloana

Ne mentinem coloana sanatoasa si flexibila prin indoiri ale coloanei in toate directiile. Punem accent pe extinderea partii superioare a coloanei, pe corectarea deformarilor coloanei
din cauza unei posturi incorecte si pe energizarea spatelui pe toata lungimea.

Incheiem clasa printr-un exercitiu de relaxare si de vizualizare a sanatatii coloanei.

Este o clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Hatha Yoga pentru coloana – CLASA 1

banner hatha yoga pentru coloana

Prima clasa din seria Hatha Yoga pentru coloana ne ajuta sa ne conectam cu fiecare zona a coloanei, sa aducem mai mult spatiu intre vertebre si pentru a diminua tensiunile. Ne mentinem
coloana sanatoasa si flexibila prin indoiri ale coloanei in toate directiile si prin posturi de intarire a spatelui.

Incheiem clasa printr-un exercitiu de relaxare si de vizualizare a sanatatii coloanei.

Este o clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →