(YO109) Vinyasa Yoga Flow pentru deschiderea șoldurilor și a pieptului

Vă invit la o practică fluidă, dinamică, pentru deschiderea șoldurilor, a pieptului și a umerilor.

Printr-o secvență de posturi care ne încălzesc tot corpul, ne energizează și prin posturi în picioare care ne întăresc, este o practică provocatoare, dar potrivită și pentru începători în Vinyasa în același timp. Ofer variante mai intense și mai puțin intense, pentru diferite niveluri de practică.

Fandările laterale și toate posturile pentru deschiderea șoldurilor aduc o stare de spațiu și de eliberare. Malasana, răsucirile și îndoirile laterale susțin sistemul digestiv și funcționarea organelor interne.

După practică simțim cum curge energia mai liberă prin corp și avem o stare de eliberare, ușurare și flexibilitate în corp și în minte.

Ne vedem pe saltele.
Namaste 🤗

Durata: 60 min
Dificultate: începător > mediu
Intensitate: medie
Ritm: dinamic
Anatomie: spate + coloană, organe interne, piept + inimă, bațe + umeri, șolduri
Starea indusă: flexibilitate și deschidere, întărire/forță/putere, bună dispoziție