Hatha Yoga pentru solduri – CLASA 1

banner hatha yoga sau hathyogi

Zona soldurilor este o zona sensibila, in care se aduna de-a lungul timpului si de-a lungul vietii multe tensiuni, emotii, in special legate de sentimentele de rusine si de vinovatie. Vrem sa scapam de aceste emotii si tensiuni, sa nu le ducem cu noi mai departe toata viata. De aceea este indicat sa ingrijim zona soldurilor cat mai mult si cat mai des.

Accesam posturi care deschid soldurile in toate partile si ajuta la eliminarea tensiunilor.

Incheiem practica cu o relaxare ghidata in care mergem putin in lumea povestilor, pentru ca si noi vrem sa hranim copilul nostru interior, nu-i asa?

Dupa sesiune ne simtim mai eliberati, mai relaxati si mai usori.

Clasa cu nivel de intensitate scazut spre mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Svadhisthana Chakra

banner chakra yoga

Chakra Sacrala este lacasul ego-ului. Mai este cunoscuta ca fiind centrul placerii, al emotiilor, al senzualitatii si sexualitatii, al creativitatii si al relationarii cu cei din jur.

Cand chakra sacrala este echilibrata, avem sentimentul de bunastare, de abundenta, placere si bucurie. Cand este dezechilibrata, putem experimenta instabilitate emotionala, frica de schimbare, disfunctii sexuale, depresie, dependente.

In aceasta practica urmarim sa ne conectam cu corpul nostru si cu emotiile noastre, concentrandu-ne atentia pe Chakra Sacrala si pe senzatiile pe care asanele le pot scoate la suprafata.

Atunci când toți centrii noștri energetici sunt activi și echilibrați, noi ne putem bucura de o viață sănătoasă și armonioasă.

Clasa cu nivel de intensitate scazut.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga Gentila pentru solduri

banner hatha yoga sau hathyogi

In yoga se spune ca in zona soldurilor se acumuleaza, in timp, tot felul de emotii, traume, tensiuni si frustrari pe care le ducem cu noi ca pe niste bagaje grele.

Daca lucram sa aducem spatiu in aceasta zona, sa ii crestem mobilitatea si sa o deschidem, putem elibera aceste emotii si scapa de “bagaje”.

Va propun aceasta secventa de yoga gentila pentru solduri in care urmarim sa deschidem zona soldurilor mentinand posturile mai mult, dar cu grija si blandete pentru corp in acelasi timp.

Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →