In fiecare Joi, va propun sa ne intarim mijlocul – partea anterioara a trunchiului (toata centura abdominala), muschii din jurul organelor interne, partile laterale ale abdomenului si muschii spatelui care sustin un mijloc puternic. Ne intarim totodata si bratele, umerii si incheieturile.
Dupa aceasta clasa de yoga online ne simtim plini de energie, puternici, increzatori si calmi.
Clasa cu nivel de intensitate mediu.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.
Pentru ca este o parte rigida a corpului in care se aduna multe tensiuni, zona soldurilor are nevoie de o atentie sporita.
Miercuri este despre mobilitatea articulatiilor de la nivelul soldurilor, picioarelor si deschiderea partii anterioare a corpului. Spre sfarsitul clasei alocam cateva minute intaririi bratelor, umerior si trunchiului, pentru a ne pregati de posturi mai avansate, cum este postura scorpionului sau pur si simplu pentru a ne intari si a ne deschide mai mult umerii si pieptul.
Dupa aceasta practica ne simtim mai eliberati si energizati.
Clasa cu nivel de intensitate mediu.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.
Inspirata din practica mea de marti, aceasta clasa pune accent pe deschiderea corpului, pe intinderea partii anterioare a corpului – piept, umeri, solduri, bazin, brate, coapse, psoas – si flexibilitatea coloanei, mai ales in partea superioara. Are ca punct culminant Postura Rotii – Chakrasana.
Posturile de deschidere a inimii activeaza Anahata Chakra, centrul subtil energetic al iubirii, accentuand in fiinta noastra calitati ce se dezvolta la nivelul inimii – intelegere, acceptare, compasiune, empatie, generozitate, armonie, iubire, iertarea, bucuria,rabdarea, bunatatea, pacea.
Clasa cu nivel de intensitate mediu.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.
Seria Hatha yoga pentru digestie (pretabila pentru incepatori sau nivel mediu/avansat) este gandita pentru stimularea si sustinerea sistemulului digestiv si organelor interne. In aceasta clasa activam si echilibram focul intern responsabil de digestia, asimilarea si eliminarea substantelor nutritive, la nivel fizic. La nivel subtil ajuta la digerarea, asimilarea si eliminarea energetica a experientelor, gandurilor, sentimentelor si emotiilor noastre.
Respiram calm, profund si stabil pentru a iesi din starea de “lupta sau fugi” in care digestia este ingreunata sau chiar blocata si a intra in starea de odihna, refacere si digerare in care digestia este sustinuta.
Clasa de yoga online potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.
Se practica pe stomacul gol (minim 2 ore dupa ultima masa).
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.Seria Hatha yoga pentru digestie (pretabila pentru incepatori sau nivel mediu/avansat) este gandita pentru stimularea si sustinerea sistemulului digestiv si organelor interne. Activam si echilibram focul intern, responsabil de digestia, asimilarea si eliminarea substantelor nutritive, la nivel fizic, dar si de digerarea, asimilarea si eliminarea la nivel subtil, energetic a experientelor, gandurilor, sentimentelor si emotiilor noastre.
Respiram calm, profund si stabil pentru a iesi din starea de “lupta sau fugi” in care digestia este ingreunata sau chiar blocata si a intra in starea de odihna, refacere si digerare in care digestia este sustinuta.
Clasa de yoga online potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.
Se practica pe stomacul gol (minim 2 ore dupa ultima masa).
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.Pagină destinată claselor online Yoga cu Anto, administrată de:
Pantea Antonela-Iulia PFA
adresa: spl. G-ral Ghe Magheru, Bl. 329, Sc. B, ap. 11, Arad 310329
telefon: 0721 901 933
e-mail: antonela@pantea.ro
CUI: 40818271
Reg. Com: F2/204/20.03.2019
Banca ING
IBAN: RO43INGB0000999909621373
