Incetinim ritmul, incetinim respiratia, ne intoarcem atentia spre interior, la senzatiile corpului. Respirand in 4-5-6 timpi, ajungem la un numar de 5-7 respiratii pe minut, ceea ce ne duce aproape de starea de meditatie. Calmam mintea, emotiile si sistemul nervos.
Poate fi considerata si o clasa de yin yoga pentru coloana.
Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.In plan energetic, ficatul este cel care asigura distributia de energie vitala in intregul corp. El controleaza sanatatea multor organe si sisteme. Daca energia ficatului stagneaza, starea noastra fizica, mentala si emotionala este afectata.
Prin posturile de intindere, de indoire laterala si de rasucire, urmărim stimularea merdianelor ficatului și vezicii biliare, pentru a le susține funcționarea optimă.
Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.In aceasta sesiune vom aborda mai multe posturi de yoga cu aplecare a trunchiului in fata, posturi menite sa calmeze sistemul nervos si sa linisteasca mintea. Respirand profund, iesim
din starea de “lupta sau fugi” si intram in starea de odihna, digerare si refacere a corpului, ceea ce stimuleaza functionarea sistemului imunitar. In plan fizic, crestem flexibilitatea tesuturilor conjunctive.
Incheiem clasa cu un exercitiu de respiratie pentru echilibrarea energiilor Yin si Yang in fiinta si cu o relaxare profunda.
Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.Pagină destinată claselor online Yoga cu Anto, administrată de:
Pantea Antonela-Iulia PFA
adresa: spl. G-ral Ghe Magheru, Bl. 329, Sc. B, ap. 11, Arad 310329
telefon: 0721 901 933
e-mail: antonela@pantea.ro
CUI: 40818271
Reg. Com: F2/204/20.03.2019
Banca ING
IBAN: RO43INGB0000999909621373
