Yoga pentru eliberare si relaxare

logo facebook live

Clasa s-a tinut Live* pe data de 3 Iunie 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.
*Clasele Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.

Va invit la o practica de seara, la sol, sa ne miscam printr-o serie de posturi rasucite, deschideri de solduri si intinderi ale picioarelor, pentru a elimina tensiunile din corp. Ne vom simti eliberati si relaxati.

Aceasta clasa de yoga online este potrivita pentru toate nivelurile de practica si de conditie fizica.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga pentru sistemul nervos și reducerea stresului

logo facebook live

Clasa s-a tinut Live* pe data de 13 Mai 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.
*Clasele yoga Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.

Vă invit la o clasă de Hatha Yoga pentru calmarea și întărirea sistemului nervos și pentru reducerea stresului.

Namaste 🙂

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Chandra Namaskar – Ritual de Luna Plina

logo facebook live

Clasa s-a tinut Live* pe data de 6 Mai 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.
*Clasele yoga Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.

Luna Plina este un moment prielnic pentru eliberare si pentru conectare cu femininul, emotionalul, aspectele creative și hranitoare din vietile noastre.
La Luna Plina, energia este puternica si intensa. Este un moment perfect sa eliberam ceva care nu ne mai serveste. Sa dam drumul la ceva de care nu mai avem nevoie in viata noastra. O oportunitate de a elibera un aspect din noi pe care l-am depasit.

Chandra Namaskar (Salutul Lunii) este o secventa de 17 asane si poate fi un exercitiu de incalzire foarte bun la inceputul practicii de seara sau poate fi o practica de destindere, urmata de alte posturi relaxante inainte de culcare.

Printre beneficiile practicarii acestei secvente, se numara:
– calmarea mintii atunci cand ne simtim stresati sau agitati;
– canalizarea energiilor creative;
– intarirea si intinderea muschilor coapselor, gambelor, gleznelor si bazinului;
– cresterea flexibilitatii coloanei;
– activarea chakrei radacina si dinamizarea chakrei sacrale.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Respiratie si Relaxare

logo facebook live

Clasa s-a tinut Live* pe data de 15 Aprilie 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.
*Clasele yoga Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.

Respiratia este cel mai natural lucru pe care îl facem inconstient, pe tot parcursul vietii.

La nastere, respiram corect, diafragmatic, in mod instinctiv. Pe masura ce trece timpul, din diverse cauze si fara sa ne dam seama poate, un timp indelungat, respiratia devine mai superficiala, alimentarea cu oxigen mai slaba si nu mai eliminăm complet aerul ”statut” din plamani.

Respiratia este principala noastra sursa de oxigen si prima noastra sursa de energie. De aceea, reprezinta unul dintre cele mai importante aspecte ale practicii yoga.
Respiratia ne afecteaza starea zilnica, la toate nivelurile (fizic, mental, emotional), puterea de concentrare, nivelul de stres, chiar modul in care dormim si ne odihnim.

Vom practica impreună exercitii si tehnici de respiratie pentru a ne imbunatati calitatea respiratiei si calitatea vietii.
Incheiem sesiunea cu o relaxare ghidata profunda.

Namaste

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →