Clasa s-a tinut Live* pe data de 15 Aprilie 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.
*Clasele yoga Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.
Respiratia este cel mai natural lucru pe care îl facem inconstient, pe tot parcursul vietii.
La nastere, respiram corect, diafragmatic, in mod instinctiv. Pe masura ce trece timpul, din diverse cauze si fara sa ne dam seama poate, un timp indelungat, respiratia devine mai superficiala, alimentarea cu oxigen mai slaba si nu mai eliminăm complet aerul ”statut” din plamani.
Respiratia este principala noastra sursa de oxigen si prima noastra sursa de energie. De aceea, reprezinta unul dintre cele mai importante aspecte ale practicii yoga.
Respiratia ne afecteaza starea zilnica, la toate nivelurile (fizic, mental, emotional), puterea de concentrare, nivelul de stres, chiar modul in care dormim si ne odihnim.
Vom practica impreună exercitii si tehnici de respiratie pentru a ne imbunatati calitatea respiratiei si calitatea vietii.
Incheiem sesiunea cu o relaxare ghidata profunda.
Namaste
Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.