Muladhara Chakra
Prin această practică urmărim să conectăm corpul nostru fizic cu cel subtil, ducând atenția și conștientizarea în Chakra Rădăcină, la baza coloanei vertebrale.
Asanele și exercițiile din această clasă ne ajută să activăm, să energizăm și să echilibrăm centrul nostru primar, fundația ființei.
Folosim Bija Mantra LAM asociată Chakrei Muladhara. Vibrația ei curăță, energizează și activează chakra, stimulând toată zona și organele guvernate de primul centru subtil energetic.
Atunci când această chakră este armonizată, simțim vitalitate, energie, forță, stabilitate, și avem parte de creștere.
Când este în dezechilibru, putem experimenta lene, inerție, egoism, nesiguranță și frică.
Este chakra cea mai instinctuală dintre toate, centrul supraviețuirii, de aici pornește răspunsul corpului în situații de criză – ”luptă sau fugi”.
Atunci când toți centrii noștri energetici sunt activi și echilibrați, noi ne putem bucura de o viață sănătoasă și armonioasă.
Durata: 60 min +
Dificultate: începător
Intensitate: redusă
Ritm: lent
Anatomie: spate + coloană, organe interne, bațe + umeri, picioare, ariculații
Starea indusă: energie, flexibilitate și deschidere, siguranță/stabilitate
