Vinyasa – Gentle Flow

banner vinyasa yoga

Luăm lucrurile mai încet

Vă propun să încetinim ritmul, să ne mișcăm corpul într-un ritm mai lent, în care putem să simțim mai bine toate țesuturile corpului, să-l ascultăm ce ne transmite și să facem fiecare mișcare cu atenție și intenție.

Este o practică dinamică, dar gentilă, potrivită pentru acele zile în care avem nevoie de timp, de spațiu pentru noi înșine și nu vrem să grăbim nimic.

Aducem spațiu în corp și în minte.

Clasa cu nivel de intensitate redus spre mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yin Yoga pentru plămâni și intestinul gros

banner yin yoga

Plămânii și intestinul gros sunt organe asociate cu elementul Metal și cu anotimpul Toamna.

Cu ajutorul acestor organe are loc eliminarea toxinelor și reziduurilor din corp. La nivelul plămânilor prin expirație, iar la nivelul intestinului gros se elimină resturile după procesul de digestie. Blocajele care pot avea loc la aceste organe, în plan energetic, au ca efect o acumulare de toxine în corp.

Dezechilibrele apărute la nivelul acestor organe, au în plan emoțional legătură strânsă cu evenimentele din trecut care ne-au cauzat suferință – cum este pierderea cuiva drag – și ne dau sentimente de tristețe apăsătoare, pe care nu o putem exprima.

Aici se potrivește citatul anonim – ”Autumn shows us how beatiful it is to let things go.” Toamna ne arata cat este de minunat să dai drumul lucrurilor. Să învățăm de la natură că totul este schimbător, într-o continuă transformare, că nimic nu ramane neschimbat. Copacii dau drumul frunzelor, avand incredere ca urmează un nou ciclu de viata, iar frunzele vestejite devin hrana pentru noua generație. Când dam drumul la vechi, facem loc pentru nou in viata noastra. Totul este fluid si noi curgem mai usor împreuna cu viața.

În această practică, folosim posturi care stimulează canalele energetice de pe brațe (plămâni și intestin gros) și ajutăm energiile să curgă mai libere, stimulând la rândul lor funcționarea organelor.

Începem cu respirația yoghină completă, pentru ventilarea plamanilor si cresterea capacitatii respiratorii. Spre final facem Nadi Shodhana, pentru curatarea cailor respiratorii, curatarea canalelor energetice si echilibrarea energiilor in corp.

Incheiem practica cu o relaxare în care va invit sa dati drumul la evenimentele trecute care va cauzeaza suferinta. Asa cum dau drumul copacii la frunze, fara sa opuna rezistenta.

Clasa cu nivel de intensitate scazut.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Hatha Yoga pentru solduri – CLASA 1

banner hatha yoga sau hathyogi

Zona soldurilor este o zona sensibila, in care se aduna de-a lungul timpului si de-a lungul vietii multe tensiuni, emotii, in special legate de sentimentele de rusine si de vinovatie. Vrem sa scapam de aceste emotii si tensiuni, sa nu le ducem cu noi mai departe toata viata. De aceea este indicat sa ingrijim zona soldurilor cat mai mult si cat mai des.

Accesam posturi care deschid soldurile in toate partile si ajuta la eliminarea tensiunilor.

Incheiem practica cu o relaxare ghidata in care mergem putin in lumea povestilor, pentru ca si noi vrem sa hranim copilul nostru interior, nu-i asa?

Dupa sesiune ne simtim mai eliberati, mai relaxati si mai usori.

Clasa cu nivel de intensitate scazut spre mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Manipura Chakra

banner chakra yoga

Activare, Energizare, Echilibrare

Manipura Chakra inseamna ”locul / orasul bijuteriilor”. Bijuteriile pe care le gasim aici sunt: claritatea, vointa, curajul, increderea in sine, auto-disciplina, puterea interioara, starea generala de bine.

Cand energia circula armonios in Manipura Chakra, o stare de sanatate infloritoare se dezvolta in noi. Ne permite sa inaintam in viata cu incredere si putere, sa luam decizii constiente, sa alegem si sa actionam.

In timpul practicii ne ducem atentia catre senzatiile din abdomen, urmarind sa simtim energia acestei chakre (cel mai bine o putem simti ca o caldura interioara).

Atunci când toți centrii noștri energetici sunt activi și echilibrați, noi ne putem bucura de o viață sănătoasă și armonioasă.

Clasa cu nivel de intensitate scazut.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →