Yoga de VINERI

yoga zilnic - vineri

Yoga de vineri este despre inversiuni. Facem impreuna inversiuni blande, pentru imbunatatirea circulatiei, stimularea drenajului limfatic, cresterea imunitatii si prevenirea bolilor, stimularea sistemului nervos parasimpatic, pentru o stare de calm si echilibru, pentru energizarea creierului, reinvigorarea fizica si revitalizarea mentala.

Dupa aceasta clasa ne simtim mai echilibrati in toate aspectele, mai puternici si mai increzatori.

Inversiunile ne dau o noua perspectiva asupra vietii si scot la suprafata copilul nostru interior, dandu-ne ocazia sa practicăm cu deschidere si bucurie.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga pentru picioare si bicepsi femurali

banner hatha yoga sau hathyogi

Ne testam echilibrul cu posturi de echilibru in picioare si aducem entuziasmul in practica si in fiinta. Urmarim sa intindem picioarele si in special bicepsii femurali (muschii din spatele picioarelor), care sunt unele dintre cele mai rigide zone ale corpului nostru.

Incepem usor, din culcat pe spate si ne pregatim treptat corpul pentru posturi mai intense, in partea de mijloc a practicii. Spre final revenim la posturi de destindere, in asa fel incat dupa clasa ne vom simti echilibrati, enegizati si relaxati in acelasi timp. Entuziasmul va ramane cu noi si in afara saltelei.

Clasa de yoga online cu nivel de intensitate mediu. Se poate practica in orice moment al zilei.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga de JOI

yoa zilnic - joi

In fiecare Joi, va propun sa ne intarim mijlocul – partea anterioara a trunchiului (toata centura abdominala), muschii din jurul organelor interne, partile laterale ale abdomenului si muschii spatelui care sustin un mijloc puternic. Ne intarim totodata si bratele, umerii si incheieturile.

Dupa aceasta clasa de yoga online ne simtim plini de energie, puternici, increzatori si calmi.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

YIN Yoga pentru inima, plamani si intestine

logo facebook live

Clasa s-a tinut Live* pe data de 13 August 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.

*Clasele Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.

În medicina traditionala chineza, inima este pereche cu intestinul subtire, iar plamanii sunt pereche cu intestinul gros. Se spune ca ritmul inimii imprima ritmul vietii. Cand energia acestei perechi de organe este echilibrata, ne simtim activi, vii, plini de energie. Cand este in dezechilibru, circulatia este proasta, avem maini si picioare reci, apar probleme cardiace si probleme digestive.
In plan emotional, cand energia este deficitara, simtim stari de tristete apasatoare, depresie, disperare, incapacitatea de a ne bucura. Plamanii si intestinul gros sunt strans legate din punct de vedere functional si energetic, ambele avand roluri majore in procesul de eliminare a toxinelor din corp.
Daca energia plamanilor este deficitara sau stagnanta, apar dezechilibre în intregul corp – astm, bronsite, diverse boli respiratorii, alergii, eruptii cutanate, chiar si dureri reumatice sau de coloana. Emotia adusa de dezechilibrul energetic al plamanilor este tristetea si incapacitatea de a o exprima.In aceasta clasa, vom stimula meridianele acestor perechi de organe, pentru a le echilibra energetic.

Clasa potrivită pentru incepatori si pentru cei avansati.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →