Vinyasa – CLASA 7 (30min)

banner vinyasa yoga

Va invit la o clasa online cu miscari fluide ale corpului si ale coloanei, pentru un plus de flexibilitate, energie, deschidere si buna dispozitie. Ne intarim si ne dezvoltam echilibrul, toate in 30 de minute de practica yoga, pentru momentele in care nu avem prea mult timp la dispozitie.

Clasa cu nivel de intensitate mediu.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga pentru articulatii – CLASA 4

banner yoga pentru articulatii

In aceasta serie de clase punem accent pe mentinerea sanatatii articulatiilor. Articulatia este locul unde doua sau mai multe oase se intalnesc, tendoane (care leaga muschii de oase), ligamente (care leaga oasele unul de altul si mentin articulatiile), cartilaj (pentru amortizare) si lichid sinovial (pentru a atenua socurile si a impiedica uzura oaselor).

La fiecare sesiune de yoga online dedicata articulatiilor, facem miscari fluide, hranitoare, care ne lubrifiaza si ne energizeaza toate articulatiile din corp, pentru a le pastra sanatoase. Dupa clasa ne simtim mai liberi si mai treji.

Clasa potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yoga pentru echilibru

logo facebook live

Clasa s-a tinut Live* pe data de 20 Iunie 2020. E in continuare aici pentru abonatii Yoga cu Anto.

*Clasele Live au o calitate audio/video un pic mai slabă decât cele înregistrate.

In clasa de Yoga pentru Echilibru, vom aborda mai multe posturi care ne dezvolta stabilitatea, concentrarea, echilibrul, coordonarea, ne energizeaza, ne intaresc si ne ajuta sa ne mentinem postura corporala corecta si in afara saltelei. Lucrand la echilibrul corpului, starea de echilibru se va manifesta apoi si in celelalte aspecte ale vietii noastre.

Clasă potrivită pentru toate nivelurile de practică, intensitate medie.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Yin Yoga – Rinichi si Vezica Urinara

logo facebook live

Clasa s-a tinut Live* pe data de 17 Iunie 2020. E in continuare accesibila aici pentru abonatii Yoga cu Anto.

*Clasele Live au o calitate audio/video mai slabă decât cele înregistrate.

Echilibrul energetic al rinichilor influențează întreaga noastră stare de sănătate, iar stilul nostru de viață influențează energia rinichilor. Un stil de viață suprasolicitant, supraîncărcat, stresant, dezechilibrează rinichii și implicit întregul sistem energetic. Practica Yin Yoga accesează țesuturile conjunctive – fascia, articulațiile, tendoanele, ligamentele, sistemul osos – crescându-le flexibilitatea și rezistența.

În această clasă de yoga online, dedicată rinichilor și vezicii urinare, stimulăm meridianele acestor organe, influențându-le buna funcționare.

Clasă potrivită pentru toate nivelurile de practică, intensitate redusă.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →

Salutul Soarelui – progresiv

banner hatha yoga sau hathyogi

Chiar dacă poate fi practicat în orice moment al zilei (cu mențiunea că se practică pe stomacul gol ), primele ore ale dimineții sunt considerate ideale pentru această practică.

Dimineața, revitalizează corpul și reîmprospătează mintea, ne pregătește pentru toate sarcinile zilei;
După-amiază, ne dă un plus de energie de care mai avem nevoie pentru a ne duce la capăt sarcinile din ziua respectivă;
Seara, înainte de culcare, ne ajută să ne destindem și să ne eliberăm de tensiuni;

În această sesiune practicăm progresiv, de la cea mai ușoară variantă (pentru cei care nu au suficientă putere în încheieturi și brațe pentru ”Planșă” sau ”Câinele cu fața în jos”), până la variantele mai intense din Ashtanga Vinyasa Yoga.

Fiecare alege varianta care i se potrivește și gradat poate progresa la variantele următoare.

Aceasta clasa este potrivita pentru toate nivelurile de practica, intensitate redusa.

Trebuie sa fii autentificat pentru a vedea intregul continut.

Intra →